补钙需要吃动结合

要想让身体获得完美钙质，仅从食物中摄取还不够,还需要多做体育运动。

运动时牵拉肌肉， 剌激骨骼,加快血液循环和新陈代谢，能促进骨骼对钙的吸收，减少钙质流失。

只有食物和运动结合,身体才能更好地获得钙质。

此外,要想让身体更好地吸收钙质,还应多到户外晒太阳。

太阳中紫外线可以促进体内活性维生索D合成，进而促进钙质吸收。