经期不宜吃哪些食物

1.经期不宜喝冷水和食冷饮。女性在经期身体素质较差，子宫较寒，食用冷饮会加重经期的不适。

2.含咖啡因的饮料。这类饮料会引起焦虑的情绪和造成乳房胀痛，经期女性情绪波动较大，所以经期不宜食用含咖啡因饮料。

3.辛辣刺激之物。经期食用辛辣刺激之物会加重痛经的病症，还会使经量增多。

4.含大量鞣酸之物。柿子和茶含有较多的鞣酸，鞣酸有吸收收敛的作用，会影响人体对铁的吸收，经期造成血液的流失，需要补充铁质，所以经期不宜食用含大量鞣酸之物。