降血糖自我按摩的方法有哪些?

编辑:全民百科 时间:2024-12-01 23:36:28

头部按摩

按摩迎香,风池及整个头部。

按摩迎香是用拇指或中指尖部压在迎香穴上,手指微微颤动,徐徐用力,每次连续300-500次左右,频率每分钟30次以上;按摩风池是用拇指尖部压在风池穴上,微微用力,每次连续200-350次,频率每分钟100次左右;头部按摩是用手指按住头顶微微用力,手指微颤,每次连续作300-500次,频率每分钟100次左右,动作要快而有力。

好处:按摩头部能舒筋活络,使气血通畅,从而达到松弛大脑皮质,改善大脑血液循环的作用。

腹部按摩

双手平放在腹部,循结肠走行方向,按顺时针做环形推拿,每次5-10分钟,频率每分钟60-90次,此法可促进腹部血液循环和肠胃蠕动,加速消化吸收,改善胰脏营养和血供,利于胰岛功能的恢复。

四肢按摩

运用推,按,点揉等手法,改善四肢血液循环,软化血管,促进组织代谢,加速细胞对糖的吸收利用。

1.上肢推拿:一只手放在另一手臂内侧,从手腕部起往里推到腋部,每次3-5分钟,每分钟70-100次。

2.下肢推拿:双手从大腿内侧的根部往下推到脚踝部,然后再从足后跟往上回推,每次5-10分钟,每分钟50-80次。