跳舞是早上跳好还是晚上跳好

各有各的好。

在早上适当的跳舞能改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。而晚上是人们身体的肌肉力量处于高峰的时候，这时候跳舞可以锻炼肌肉，而且身体对于氧气的利用率也达到高峰，因此在早上和晚上适当的跳舞运动都是对身体有好处的。