分娩技巧之呼吸放松

1分娩第一阶段的呼吸

孕妇要运用腹式呼吸、膈式呼吸、混杂呼吸等方法进行深呼吸。

2分娩第二阶段的呼吸

在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸。

3分娩第三阶段的呼吸

在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常。

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。