经期可以练一字马吗？

不可以。

女性在经期期间，身体相对会稍微虚弱一些，而一字马的运动量较大，在经期的时候练习会引起经血量增加，还会引起坠胀感增加，严重还可能会导致经血瘀滞，所以女性在经期的时候是不能练习一字马的。

并且经期还要注意休息，避免过度劳累，可以适量做一些轻微的体育运动，但是一字马这种剧烈的体育运动就不适合做了，不然流失过多血液会引起体质虚弱，不利于身体健康。