一天最多吃几个鸡肝

建议50克左右即可。

据中国营养学会的维生素A每日推荐摄入量，成年男性是800ug，女性是700ug，而每百克鸡肝的维生素A含量高达10414ug，因此鸡肝是不必天天吃的，建议每周安排吃1-2次动物肝脏，每次摄入量为50克左右就够了，这样对平衡人体一周的维生素A水平起重要作用。