早上不立刻起身

人体在睡眠过程中温度会下降，刚起床时是一天当中体温最低的时候，又因为长时间躺着没怎麽活动，特别容易肌肉僵硬，这时突然起床就会让血压急速上升。

尤其冬天因为寒冷，血管本来就是紧缩状态，更容易让血压呈现容易升高的状态。

建议醒来後不要立刻起身，另外起床後喝杯温水也可以脑部及心脏血管意外发生。