反其道而行法提高自制力

就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。

比如你特别讨厌跑步，你就可以每天坚持长跑，一段时间后，你也许会发现，曾经最讨厌的长跑现在已经不在话下了。