饮食改善
痰湿体质人群日常饮食要保持清淡,少吃肥甘厚腻以及辛辣刺激食物,可以多吃健脾化湿的食物或者药食同源的药材,例如薏米、芡实、茯苓等等,这些食物能加强脾胃运化功能,能帮助身体排湿。
运动调理
痰湿体质之人要加强运动,运动能加速身体新陈代谢,体内痰湿之气就能随着汗液一起排出,同时运动还能缓解痰湿肥胖。
饮食改善
痰湿体质人群日常饮食要保持清淡,少吃肥甘厚腻以及辛辣刺激食物,可以多吃健脾化湿的食物或者药食同源的药材,例如薏米、芡实、茯苓等等,这些食物能加强脾胃运化功能,能帮助身体排湿。
运动调理
痰湿体质之人要加强运动,运动能加速身体新陈代谢,体内痰湿之气就能随着汗液一起排出,同时运动还能缓解痰湿肥胖。