仰卧指尖触脚跟

编辑:全民百科 时间:2024-04-29 05:18:59

仰卧,双膝弯曲脚掌踩地,交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。