不规则的运动时间

良好的习惯不容易发展，但容易放弃，经常运动的习惯也是如此。

对老年人的建议：

首先必须知道通过运动想得到什么，然后设定目标，如果我们未能实现目标，就永不放弃。在时间和地点的选择上，一天中容易到达的时间和更好的心理状态是主要的时间。

对年轻人的建议：

首先了解老一辈的需求，帮助安排时间和地点，并陪伴好几次。