什么时间练流瑜伽可以减肥

每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。

当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。

一般都是饭后三小时左右，流质食物半小时左右。

而且不一样的时刻进行的瑜伽训练也不一样，早晨应注重体味的操练，中午的是庞达三收束(是收颔、收腹和会阴收束的同时练习，简单易行，建议在练习过程中使用完全瑜伽呼吸)，晚上注重冥想等等。

而身体也要保持一个健康状态，心态也要平和。