晚餐不要水果代餐

晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。

但晚餐是不可以用水果代餐的。

晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。

不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。