可以抱也可以不抱。
对于有一定运动经验的人群来说,如果清楚如何用腹肌来发力的话,那么抱不抱头都是可以的,建议可以根据个人的运动习惯来进行选择。
而对于没有运动经验的人群来说,如果双手抱头的话很容易导致颈椎过度发力,此时不仅会对颈椎造成一定的伤害,而且还无法锻炼到腹肌,所以一般都是建议将双手放于耳边两侧进行。
可以抱也可以不抱。
对于有一定运动经验的人群来说,如果清楚如何用腹肌来发力的话,那么抱不抱头都是可以的,建议可以根据个人的运动习惯来进行选择。
而对于没有运动经验的人群来说,如果双手抱头的话很容易导致颈椎过度发力,此时不仅会对颈椎造成一定的伤害,而且还无法锻炼到腹肌,所以一般都是建议将双手放于耳边两侧进行。