拉力器瘦肚子方法如下：
1. 跑步3分钟，仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。
2. 跑步3分钟，徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
3. 跑步3分钟，俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。
4. 跑步3分钟，仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。
5. 跑步3分钟，徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
6. 跑步3分钟，平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
7. 跑步3分钟，蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟。
拉力器怎么瘦肚子
编辑：全民百科
时间：2024-08-14 06:45:18
拉力器瘦肚子方法如下：
1. 跑步3分钟，仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。
2. 跑步3分钟，徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
3. 跑步3分钟，俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。
4. 跑步3分钟，仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。
5. 跑步3分钟，徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
6. 跑步3分钟，平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
7. 跑步3分钟，蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟。