跳肚皮舞瘦肚子

跳肚皮舞可以锻炼腹部肌肉的力量，增加身体柔韧性，同时也可以燃烧大量多余的脂肪，最简单的动作就是双手举起，或放在遥测，保持身体其他部位不懂，利用腰腹部力量带动胯部，在空中画“8”字，每天坚持跳一个小时肚皮舞，可以燃烧约33卡的热量，对于瘦肚子效果极好。