跑步对身体有什么帮助

跑步是广受欢迎的有氧运动，跑步的锻炼是全身性的，对于身体的各个部位都有着一定的锻炼作用，同时有着出色的减肥作用，能够有效控制身体的脂肪含量，帮助健康塑形。