健康作息习惯

保证8小时的睡眠时间，人体长高的时间主要是在夜间的11点到第二天凌晨2点之间。

所以青少年要避免熬夜，保证在11点之前进入睡眠状态。

再一个就是早餐一定要吃，平常也要少量多餐。

切忌暴饮暴食，饥一顿饱一顿。