我特别喜欢到处旅游，到处玩。所以呢根据自己的旅游经验给大家提供一些爬山的实质性建议，希望能帮助到你们。
1. 运动鞋：你可以为了拍美美的照片穿裙子，但是你一定不能为了美不穿运动鞋。如果你踩着小皮鞋甚至高跟鞋去爬山，回来估计脚就废了，当然那种1/2小时能爬完的山不算。
2. 便携一次性雨衣、雨鞋：一般爬山都会选择春秋季，此时也正值雨季，天气多变。所以建议各位带着一次性雨衣雨鞋，即轻便体积也小。
3. 登山杖：使用登山杖爬山可以减轻腿部膝盖等肌肉的力量，减少肌肉损伤。使用登山杖也可防止腰部受伤，平衡呼吸。
4. 水：水是必须品，爬山大量出汗，水是需要大批量补充的，建议各位多备几瓶矿泉水或者运动型饮料。其他碳酸饮料酸奶不建议带，非常不解渴。当然带的数量要适量不然爬山也会增加负担，一般爬山沿途都有卖的，不过越往山顶越贵。
5. 食物：几次爬山发现，爬山饿时候特爱吃味道重的东西。比如鸭脖，辣条，火腿这些，估计是流汗后身体需要补充盐分。不过这些都是个人喜欢，总之吃的是一定要带的。
6. 地图：地图并不是说一定要买那种纸质的。一般旅游景区进门最醒目的位置都会有个景区详细地图，你只需要拿着手机拍个照保存即可。随用随看，十分方便。