什么时候做仰卧起坐减肥效果最佳

上班族在白天没有时间进行运动，夜间是好时机。

结束了一天忙碌的工作，运动后对于能量的消耗可以持续到睡眠时，有效延续能量的消耗，同时为机体恢复创造很好的条件。