吃小米是除湿还是助湿

小米有除湿的作用。

中医认为：小米可以起到清热解渴以及健胃除湿的功效，还有和胃安眠的作用。

小米本身比较坚硬，经过浸泡和熬煮后容易被人体消化吸收，因此，食用小米粥能够起到保护胃黏膜作用，在日常熬粥的时候，还可以加入大枣或者是红豆，在增加口感的同时，还能使营养均衡。

小贴士

湿气重的人可在每晚睡觉前用温热水泡脚，让湿气通过出汗的方式排出体外。