因人而异。
跑步加跳绳一个月可以瘦身多少是因人而异的,每个人的锻炼程度不一样,并且其减肥的方式也不一样,所以导致减肥的效果也会不一样。
减肥不是只靠运动就能够减下来的,还需要饮食方面的控制,所以若是只做跑步加跳绳的运动,其有可能是瘦身效果并不明显,可能只能够起到锻炼的效果。
其次运动量也是一个因素,若是运动量不大的话,那么一个月可能也瘦不了多少,可能也就2-5斤不等的样子。
而且体重大和体重小的人瘦身比例也是不同的,所以跑步加跳绳一个月可以瘦多少是个未知数,但是只要是运动了就会有热量的效果,对身体也是好的。