研究表明，适当的运动可以使人精神焕发，充满活力，有利于刺激和增强人体免疫功能，发挥抗癌作用。人体内的活免疫细胞不仅接受来自神经系统的指令，还接受来自激素的信息。可见免疫细胞受神经和内分泌两个系统调控。如果你得了癌症，你会陷入抑郁、悲伤、焦虑，甚至恐惧。如果整天闭门造车，在床上叹息，难免会引起神经内分泌系统紊乱和自主神经系统功能障碍。这样，免疫系统就不受免疫细胞的指挥。如果他们失去了战斗能力，癌细胞就会趁机杀人。
运动可以振奋精神，使心情愉快。在玩耍和欢笑中，大脑和神经系统正常运作，生物节律协调，自主神经系统功能得到加强，从而促进内分泌和免疫系统功能的进一步改善，动员身体。中国免疫大军抗击癌细胞，发挥抗癌作用。运动可以延缓胸腺等免疫器官的衰老，培养大量淋巴细胞进行战斗，吞噬癌细胞。运动时体温升高，可增强体内维生素A和C的作用，提高免疫力。