吃了油条怎么补救

运动和饮食。

吃了油条的话，最适合的方式就是通过运动的方式来进行补救，可以通过低强度长时间的有氧运动来消耗热量。

其次就是通过改善食物的热量配比，例如若是吃了油条，则可以减少加餐或者正餐的主食食用量。