女生喝什么牛奶最好

编辑:全民百科 时间:2024-05-22 03:27:45

牛奶的营养价值:

1. 奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。

2. 乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。

3. 奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。

4. 奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。

牛奶冬天喝比较好,对肠胃有保护作用;夏天吃酸牛奶比较好,促进消化,对减肥比较好。