竞走减肥最佳时长

竞走效果与快走类似，减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每日5000米以上。

竞走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

如果能坚持每天走1万步，更能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。

特别强调，竞走减肥必须每天坚持才有效。