正常人吃加碘盐还是无碘盐好

视情况而定。

对于生活在内陆的人群，大多数人通过自然食物摄入的碘都不足，所以加碘盐和无碘盐最好混合食用，以便补充机体缺乏的碘，避免相关疾病出现。

但对于生活在海边的人群而言，大多数的海产品都含有碘，因此碘的摄入量基本是达标的，不会出现碘缺乏的现象，吃无碘盐就可以了。