1. 早睡晚起，锻炼身体
目前的污染比较大，雾霾也比较高，所以一定要避免冬季早晨的雾霾，对于不需要上班的老人和孩子最好不要醒得那么早。你应该等到雾霾散去，太阳出来后再锻炼。晚上有雾时停止锻炼。患有心脏病、高血压等老年性疾病的人要注意适量的运动。如果你感到有点不舒服，你必须停止锻炼，休息。这真的不好。你必须去检查一下。我们必须在冬天多锻炼，这也可以帮助我们增强我们的身体素质。
2. 注意保暖
冬天比较干燥寒冷，所以当我们发现天气越来越冷的时候，就不要贪吃寒冷，多穿衣服了。有些女孩想要风度而不是温度，喜欢漂亮，不喜欢穿得太厚。其实女孩子尤其要注意保暖，尤其是腰部。生过孩子的女人都知道腰最怕冷。
3. 泡脚
晚上用热水烫一下热脚，如果感冒太重，可以加一些中草药。冬天我们都选择经常用热水泡脚，这样可以很好的促进我们的健康，尤其是帮助我们补充热量也可以让我们在冬天更好的促进血液循环，这对我们的健康是有帮助的。