牛肉是不是高蛋白食物

编辑:全民百科 时间:2024-09-03 00:27:07

牛肉是高蛋白食物,牛肉中富含蛋白质,4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

经常食用牛肉可以补充身体所需要的蛋白质,而且由于牛肉中含有的脂肪特别少,所以在食用牛肉的时候也不用担心会发胖。

牛肉含锌、镁。

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。

锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是:能增强免疫系统。

镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。