吃一整个柚子的热量高吗？

高。

柚子在水果界，虽然看起来比较大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多。一个2斤左右的柚子，剥皮后，大约有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一个柚子的热量是630千卡，相当于5.4碗米饭的热量。对于成年人来说，这是在一天中摄入的零食属于较高的热量标准。即使是一餐，摄入的热量也有点过多。而且，一次吃一个完整的柚子容易对肠胃造成损伤，引起腹痛和腹泻。建议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。