一包方便面究竟能让你胖多少

编辑:全民百科 时间:2024-05-07 04:19:01

一包方便面究竟能让你胖多少是因人而异的,但是一包方便面的热量=2碗饭

热量

吃一袋泡面大约含有473卡路里,这些热量需要走路124分钟,跑步59分钟,或者跳绳47分钟才能消耗完。

含盐量

一包泡面盐量约5克,慢性病患一天只能摄取3~5克的盐,吃一包泡面就超过慢性病患者一天所能摄取的盐量,而一般人一天建议摄取盐量为8~10克,一包泡面含盐量就超过正常人摄取量的一半。营养师建议慢性病患如高血压、心脏病和肾脏病患者,尽量不要吃泡面,应吃新鲜食物。泡面的热量相当高,普通包装的泡面含热量300多卡,比八分满的饭还高,如果是全餐级的大碗面,热量高达6、700卡,要减重者也不宜。

危害

泡面的营养与热量:经过研究证实,泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质,或是蔬菜所含的维他命C、维他命A,早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。