人参果热量高吗？减肥能吃吗？

减肥时可适量吃。

100克人参热量大约是80大卡，热量和黄瓜、草莓等水果相比热量高一些，但是比油炸食物的热量要低，因此减肥时适量吃是可以的。而且人参果中还含有丰富的水分和膳食纤维，食用后能增加自身饱腹感，缩短饥饿时间，有利于减少其他高热量食物摄入，从而起到辅助减肥的作用。