先有氧运动还是先塑形

这需要根据你的身体情况以及训练目的来定，如果你想要体重超标想要减肥，那么最好还是先进行有氧，降低一些体重，这样能够避免运动损伤。

如果你身体成分比较正常，那么塑型和有氧是可以同步开展的。