1、花生
花生当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸含量非常丰富，并且也可以帮助人们增强记忆力，如果人们的肺部有问题，不管是肺气虚还是肺阴虚，我们都可以适当多，用花生煮水食用，不可炒后食用。
2、柿子
柿子可以帮助人们涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠，对于有需要清嗓子的人而言，可以有效的帮助人们润肺化痰，但如果自己便秘比较严重，柿皮较涩，那么大家尽量不要吃，因为这种食物当中的鞣酸含量非常丰富。只会导致便秘进一步加重。
3、罗汉果
罗汉果其实也叫做神仙果，养生功效得到了很多人的欢迎，可以帮助人们化痰止咳，养生润肺，其实很多人都是因为抽烟喝酒过度，导致自己声音沙哑，这时我们吃一些罗汉果就可以清扫房子，并且也可以改善声音沙哑，喉咙痛的表现。