怎么睡觉能帮助减肥

对于减肥的人来说，除了要控制饮食和适当运动之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保证每日睡眠时间的规律性。

即每天睡眠时间的长度是有规律的，成人每天睡8个小时左右为宜，另一方面就是保证每日上床睡觉的时间是规律的。

像熬夜或是睡到中午的情况都是可能导致增肥的。