晚上12点吃水果会长胖吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-11 23:45:52

晚上12点吃水果会长胖,晚上12点吃东西,不论吃什么,都会长胖。因为已经没有足够的活动来消耗热量,而且还会加重肠胃负担,影响休息。晚餐的时候吃水果是可以的,但是睡觉前吃水果容易长胖。

吃水果最佳时间是选择两顿饭中间,热量最低的时候,比如下午3:00-5:00,这个时候距离中午吃饭已经有很长的时间,这时候吃水果对体重影响并不大,还能够相对补充体内的血糖。水果的品种选择对控制体重也是有说法的。一般来说,西瓜,葡萄,草莓,菠萝含糖量相对较低,而苹果,大枣,香蕉等等含量就是比较高的。