添加辛辣香料

对减肥者来说，在做菜的时候添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。

当然并不是鼓励你吃刺激性的香辣食物，而是一般辛辣调味料很容易提高体温，也可以提高基础的代谢，对减肥很有帮助。

尤其是辣椒，对于身体的加温、提升基础代谢功能都有很大的作用。