适宜的睡眠环境

为了改善宝宝睡眠质量，其卧室光线应较暗，温度较适宜，环境要安静，这样才能更好地帮助孩子入睡。

另外对于年龄较小的宝宝还可以放轻柔的催眠曲来帮助其入睡。