经期减肥食谱要注意什么

1. 尽量少吃零食，避免出现吃宵夜的情况。特别是吃油炸食品或是甜食，都是含有极高热量的食物。

2. 米、面粉等淀粉类食物虽然不能缺少，但是也要把握吃的量，不要过多食用。

3. 在烹饪食物时，可以尽量的少放点油，能不放的调味料尽量不放。而且因为经期的特殊性，尽量不要放比较辛辣的调味料。