健美训练中喝什么饮料比较好

健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊。

健美和有氧运动不一样，运动饮料主要是补充水分和盐分，健美主要是要在运动过程中补充糖元和水分，补充身体因出汗流逝的水分。

推荐：水加肌酸加葡萄糖。

另外，健身后半小时可以选择补充高蛋白的饮品。

牛奶或者蛋白粉之类的。