髋关节灵活性锻炼

编辑:全民百科 时间:2024-09-03 01:36:19

锻炼方法:

双脚打开比肩宽,双手叉腰,以臀部为中心开始慢慢环绕,每8拍换一个方向,左右各约2-3次。