无氧之后做有氧好不好

有点不好，主要原因是皮质醇含量的升高，它的主要影响就是分解肌肉，研究显示有氧运动对于皮质醇的增加帮助很大，从增肌的角度来看，是不建议在无氧训练后再进行有氧的。