正握和反握的区别

编辑:全民百科 时间:2024-06-22 08:54:50

反握主要锻炼的是下背部肌群,正握则是主要刺激上背部肌群,均衡发展不能存在明显短板,观察上下背部哪个薄弱就进行那种握法的锻炼。