160斤怎么快速减肥

少吃多运动，能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。

其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重。多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。

最终实现燃脂塑形。养成良好的饮食和运动习惯，生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动。