健身减肥一般需要多久

进行健身减肥一般至少需要一个月的时间才能看到减肥效果，想要有更明显的体重变化，需要坚持6周时间左右。

因为在前面一两周的时间，进行健身虽然能减去一部分脂肪，但同时肌肉也可能在增加，这时体重可能是没有太大变化的。

但在身体适应力量训练之后，肌肉的生长速度是会有所下降的，这时体重就会出现下降的情况。