找出精力最佳时间段

了解自己的生理周期。

每个人的精力充沛程度在一天中都不断变化，有高峰，也有低谷。

大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。

可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日生活。

这对于提高工作效率，腾出空闲时间，改善人体亚健康有着重要意义。