可以通过SIM卡进行备份，也就是将旧手机的手机号导出到SIM卡里，然后将SIM卡再插入新手机就可以了。具打需要打开手机通讯录，从手机通讯录进入到通讯录设置页面，然后选择将手机号码导出到SIM卡就可以了。
对于苹果手机来说，还可以通过iTunes备份，具体需要打开手机，从手机桌面找到设置选项并打开，打开之后点击AppleID，然后接着选择打开iCloud，打开后在页面找到iCloud云备份选项将其开关打开，弹出的对话框选择好即可同步。
而对于安卓手机来说，还可以使用自带的云端进行备份，或者使用第三方云端服务也是可以进行备份的，尤其是在更换新手机的时候，若更换同品牌的手机，只需要登录一下就可以同步手机号码了，而若是不同品牌的，第三方云端服务就会更方便。
不仅如此，用户也可以通过手机QQ进行备份通讯录手机号码，只需要打开手机QQ，进入到软件后找到设置选项并打开，在设置页面点击手机号码，然后就可以看到手机通讯录选项了，点击后就可以根据提示同步备份通讯录手机号码了。若换新手机了，只需要登录QQ之后，再登录到相同页面选择恢复通讯录就可以了。