多出门沐浴阳光

俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。

阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人昏昏欲睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。

在上午光照半小时效果明显。

亚健康人群多晒太阳可以改善精神不济的状态。