牛奶和大枣一起吃有什么好处

编辑:全民百科 时间:2024-09-26 20:27:27

1、营养均衡

大枣中含有较多维生素C,食用有利于促进牛奶中铁元素的吸收。因此两者搭配食用具有互补性,均衡营养。

2、增强体质

大枣中的营养物质,能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,具有保护肝脏,增强抵抗力的作用,而牛奶中蛋白质含量不低,食用有利于提升自身免疫功能,增强体质,预防疾病。

3、美容养颜

大枣中含有抗氧化作用很强的维生素C,有利于延缓肌肤衰老。而牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;两者经常适量吃,有一定美容养颜的功效。

4、润肠通便

大枣中的果胶、纤维素含量很高,而牛奶富含水分,可以促进肠道滑利作用,因此两者一起适量食用,有助于消化、通利大便。